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So steigerst du deine Leistung
Wie wird man möglichst schnell schneller? Diese Frage stellt sich häufig, wenn man gerade an einem Wettkampf gelaufen ist. Die Freundin war schneller, das persönliche Zeit-Ziel wurde knapp verpasst...
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Aqua-Fit – die perfekte Alternative in der kalten Jahreszeit
Herbst und Winter mögen durchaus ihre schönen Seiten haben mit dem sich verfärbenden Laub, Nebelschwaden über Gewässern oder den tief verschneiten Wegen und Feldern später im Jahr. Für uns Läufer ist...
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Gedanken zum neuen Marathon-Weltrekord
Als Läufer hat man verschiedene Ziele: Wer träumt nicht davon, ein Mal im Leben einen Marathon zu laufen? Ein Mal im Leben zweieinhalb Bahnrunden unter 3 Minuten zurückzulegen? Oder wer traut sich,...
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CoachingDay – Wir beantworten deine Fragen zum Lauftraining
Nutze die Gelegenheit und stelle uns am Mittwoch, 27. November (7:30-17:00 Uhr) deine offenen Fragen zum Laufsport im Allgemeinen und zum Training im Speziellen. Während einem ganzen Tag beantwortet...
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Pflege deine Basis
Zwei von drei Läufern kämpfen im Laufe eines Jahres mit orthopädischen Problemen. Diese Zahl ist alarmierend und geht insbesondere auf die Tatsache zurück, dass das Laufen als Sportart in seiner...
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So profitierst du von einer intensiven Trainingswoche
Im Frühling zieht es uns Mitteleuropäer an die Wärme. Auch in diesem Winter, obwohl wir an den meisten Orten kaum einen Fuss auf eine Schneeunterlage setzen mussten. Der Lichtmangel und die grossen...
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Alles eine Frage des Stils?
Jahrelang wurde uns eingetrichtert, dass wir auf der Ferse landen müssen, wenn wir den Aufprall nach jedem Schritt mit dem 2-3-fachen Körpergewicht gut dämpfen wollen. Diese Empfehlung hing...
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Wie ehrlich sind unsere Leistungen?
Ein Jahresweltbestzeit hier, eine neue persönliche Bestzeit da. Wer Ranglisten der besten Athleten studiert, findet ganz viele Abkürzungen wie zum Beispiel PB, SB, WL oder sogar WR. Wie wir streben...
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Abwechslung im Intervall-Alltag
20x 20 Sekunden mit jeweils 1 Minute Trabpause stehen heute auf dem Programm. Abgesehen von der kurzen Belastungsdauer eigentlich überhaupt kein spektakuläres Intervall. Mit ein paar Anpassungen kann...
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running.COACH stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
Mit jedem Erfolgserlebnis steigt das Vertrauen Kann ich die vorgeschlagene Pace so lange durchhalten? Werde ich es bis ins Ziel schaffen? Mit solchen Fragen bis Zweifel beschäftigen wir uns immer...
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